#肩こり

体と心を整えるピラティス。美容と健康に役立つとして、多くの人が取り入れているエクササイズです。これからピラティスを始めようと思っている人も多いと思いますが、「ピラティスとヨガって違うの？」「どのような効果が期待できる？」など、わからないこと...

体のこりや痛みを軽減し、姿勢の改善まで期待できると話題の筋膜リリース。これまではアスリートが受ける専門的な施術というイメージでしたが、近年、家庭でも取り入れられるとして話題になっています。私も仕事柄デスクワークが多く、体はいつもバキバキ。少...