#睡眠

「疲れが溜まって眠いはずなのにうまく眠れない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 そんな人もいるかもしれませんね。質の良い睡眠をとるためにさまざまな工夫をしていても、思うような効果が得られないということもあるでしょう。 そんな人に...

今、若返りのカギを握っているといわれているのが「オートファジー」という機能。 「オートファジーは聞いたことがあるけどよくわからない」「何がどう美容に影響するの？」 など、オートファジーについて聞いたことはあるけど、どのような働きをしてくれる...

気温も湿度も高い、高温多湿が特徴の日本。 夏が近づくと夜になっても気温が下がらずに、寝苦しさを感じることもあるでしょう。 睡眠の質を向上するには、寝具選びと寝室の環境を整えるのがカギなんです。 ここではおすすめの寝具と環境整備についてご紹介します。