2023-07

お肌ケア

コラーゲンに美肌効果はある?知られざる効能と摂取方法をチェック!

「美肌を目指すならコラーゲン」というイメージがありますよね。 コラーゲンにどのような効果・効能があるかわからないという人も多いと思いますが、コラーゲンには美肌以外にも重要な役割を果たしています。 コラーゲンの効能とおすすめの摂取方法をご紹介します。
身体ケア

筋膜リリースのやり方を解説!しっかりはがしてすっきりボディを目指す!

体のこりや痛みを軽減し、姿勢の改善まで期待できると話題の筋膜リリース。これまではアスリートが受ける専門的な施術というイメージでしたが、近年、家庭でも取り入れられるとして話題になっています。私も仕事柄デスクワークが多く、体はいつもバキバキ。少...
心躍る

令和6年から始まる新NISAで資産形成!効率的な活用法を学びお金を増やす習慣をつけよう

個人の資産形成の方法として注目されているNISA。NISAには、一般NISAジュニアNISAつみたてNISAの3種類がありますが、令和6年から始まる新NISAにも注目が集まっています。私もNISAが気になってはいるものの、難しそうでまだ活用...
身体ケア

肩こり解消の近道は肩甲骨と鎖骨だった!?簡単なのに楽になるストレッチを紹介

肩周辺をマッサージしたり温めたりしているのに、なかなか良くならないという人はいませんか? 肩こり解消には、肩のマッサージではなく、肩甲骨と鎖骨をほぐしたほうが有効です。 肩甲骨と鎖骨を意識した肩こり解消法と、悪化させないポイントについてご紹介します。
心躍る

ハイカカオチョコレートが美容に良いって本当?効果と体が喜ぶ食べ方をチェック!

ハイカカオチョコレートは美容にも良いということで今注目されています。「どのような効果があるか知りたい」「食べるタイミングはある?」など、ハイカカオチョコレートが気になる人のために、美容効果と食べるタイミングに加え、おすすめの商品をご紹介します。
お肌ケア

目の周りのクマを改善したい!タイプ別の原因と解消を目指すホームケア方法

顔がなんとなくくすんで見える……もしかしてそれ、目の周りのクマが原因かもしれません。実はクマには種類があり、それぞれ原因や解消法が異なるのです!気になる目の周りのクマの原因と、自宅で簡単にできる解消法について解説しています。
お肌ケア

ラベンダーはリラックスだけじゃない!美肌のプロも注目する美容効果とは?

リラックス効果に優れ、やわらかく華やかな香りが特徴のラベンダー。安眠効果が期待できるハーブとして人気ですが、実はお肌にも良い影響を与えてくれることをご存じですか?ラベンダーの美容効果のほか、実際に私が試した取り入れ方も併せてご紹介します。
身体ケア

基礎代謝の低下が原因?内臓脂肪・皮下脂肪の違いと落とし方

年齢を重ねてから体型の変化が気になる人もいると思います。内臓脂肪や皮下脂肪が増えるのは、基礎代謝の低下のほか、運動不足や筋肉量の低下なども原因と考えられています。内臓脂肪と皮下脂肪の違いに加え、脂肪がつく原因と落とし方についてご紹介します。
心躍る

【時短レシピ】15分で完成!忙しいときにぴったりのおすすめ簡単レシピ12選

忙しい毎日を送ってると、夕飯の支度をするのもおっくうになりますよね。 疲れて帰ってくると「今日は適当でいいか!」と、つい簡単なメニューになってしまいます。 そこで今回は、15分で完成する簡単時短レシピをたっぷりご紹介します!
身体ケア

目の疲れを取る方法はマッサージだけじゃない!香り効果で疲労回復を目指そう

気付いたらなんとなく目の周りが重く、目の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。目の疲れにはマッサージが有効ですが、アロマの香りでも目の疲労回復を目指せます。ここでは目の疲れの原因と対策に加え、眼精疲労におすすめの香りについてもご紹介します。