食事や運動の方法など、健康的な身体づくりのための情報を紹介しています。外見だけのキレイさだけでなく、内側からもキレイに!をテーマにアンチエイジングになる身体ケア方法をお届けしています。

1日5分!下腹の簡単ストレッチで気になるぽっこりお腹を撃退!
年齢とともにボディラインが崩れてきたと感じる人は多いはず。特にお腹周りはトレーニングをしても落ちにくくなってきますよね。なかでも下腹をすっきりさせるのは難しく、ぽっこりお腹が気になっておしゃれを楽しめないという人もいるかもしれません。「なぜ...

粉吹き肌は乾燥が原因?対策法とおすすめアイテムを紹介
スキンケアをがんばっているはずなのに、粉吹き肌になってしまうという人もいるでしょう。粉吹き肌は乾燥がおもな原因といわれていますが、ケアをしてもなかなか改善されないことも多いですよね。粉吹き肌が進むとかゆみをともない、ついかきむしって肌荒れが...

秋冬こそ紫外線対策を!するべき理由と日焼け止めの選び方&おすすめアイテムを紹介
紫外線が強くなり始める春から夏にかけては、紫外線対策をしっかり行っている人が多いですよね。夏が終わり涼しくなってくると、紫外線対策も手を抜きがちになり「ついうっかり」ということも増えてきます。秋冬は紫外線量も減ってくるため、そもそも紫外線対...

バナナピール・ティーが睡眠&美肌をサポート!不眠に効果的な理由とつくり方
「疲れが溜まって眠いはずなのにうまく眠れない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」そんな人もいるかもしれませんね。質の良い睡眠をとるためにさまざまな工夫をしていても、思うような効果が得られないということもあるでしょう。そんな人におす...

首のリンパマッサージにはどのオイルがいい?正しいやり方とおすすめオイル5選
リンパは体のさまざまな場所にあり、マッサージをすることで血行促進や老廃物の排出などの効果が期待できます。特に首のリンパは、小顔効果やくすみ改善など美容にも影響を与えるため、積極的にリンパマッサージを取り入れたいところです。「首のリンパマッサ...

若返りの鍵、オートファジーとは?活性化させる3つのポイント
今、若返りのカギを握っているといわれているのが「オートファジー」という機能。「オートファジーは聞いたことがあるけどよくわからない」「何がどう美容に影響するの?」など、オートファジーについて聞いたことはあるけど、どのような働きをしてくれるのか...

白髪は何歳から?早めの対策で美しい髪をキープする方法
ふと鏡を見たら白髪がちらほら……見た目年齢を引き上げてしまう白髪ですが、できれば増やしたくないですよね。「白髪は何歳から生え始めるの?」「どのようなケアをすればいい?」など、白髪について気になることはいっぱい!ここでは、白髪が生えるメカニズ...

自宅でできる!リフトアップマッサージの効果と手順を徹底解説
目元や頬、口元やフェイスラインなど、年齢とともにたるみが気になり始めたという人は多いと思います。できればたるみのない、すっきりとした顔を手に入れたいですよね!そんな人におすすめなのが、自宅でも簡単にできるセルフリフトアップマッサージです。「...

頭皮のエイジングケアで美髪に!おすすめスカルプケア&アイテム5選
お肌のエイジングケアに力を入れている人は多いと思いますが、頭皮までケアしている人は少ないかもしれませんね。加齢とともに頭皮は硬くなり、これが顔のたるみにつながることもあるため、頭皮にもエイジングケアを取り入れるのがおすすめ!頭皮のエイジング...

なぜ人中が長くなる?人中短縮エクササイズで美人顔に!
「ほかの人より鼻の下が長い気がする」そんなコンプレックスを持っている人はいませんか?実は、人の顔の印象は、鼻の下=人中の長さで大きく変わるといわれています。「どうすれば人中を短くできる?」「人中エクササイズのやり方を知りたい!」そう思ってい...