身体ケア 冷え性には白湯が効果的！毎日の白湯で温まる身体づくり
冷房で手足が冷えたり、空気が冷たくなると体の冷えが気になったりする人は多いはず。そんなときに活躍してくれるのが「白湯」です。 白湯が美容や健康に良いということは知っているけど、具体的にどのような効果が得られるのかわからないという人もいるでし...
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身体ケア 
心躍る おでんの気になるカロリーと糖質をチェック！ダイエットにおすすめの具材は？
冬はおでんがおいしい季節！出汁がしみた大根や卵はたまらなくおいしいですよね。 おでんはいろいろな具材を楽しめるのも魅力ですが、気になるのはカロリーや糖質。練り物を多く使っているため、なんとなくカロリーも高そうな気がします。 「おでんのカロリ...
身体ケア 1日5分！下腹の簡単ストレッチで気になるぽっこりお腹を撃退！
年齢とともにボディラインが崩れてきたと感じる人は多いはず。特にお腹周りはトレーニングをしても落ちにくくなってきますよね。 なかでも下腹をすっきりさせるのは難しく、ぽっこりお腹が気になっておしゃれを楽しめないという人もいるかもしれません。 「...
身体ケア ピラティス2種類を解説！違いや選び方＆資格取得を目指すスクールも紹介
体と心を整えるピラティス。美容と健康に役立つとして、多くの人が取り入れているエクササイズです。 これからピラティスを始めようと思っている人も多いと思いますが、 「ピラティスとヨガって違うの？」「どのような効果が期待できる？」 など、わからな...
身体ケア 大人ダイエットは「食べて痩せる」がカギ！成功へと導く3つのポイント
これまでは食事制限と軽い運動で、ダイエットが成功していたのに、年齢を重ねるにつれ痩せにくくなっていると感じている人はいませんか？大人のダイエットは、年齢に合わせた取り組みをするのがポイントです。
ここでは大人ダイエットを成功へと導くカギについてご紹介します。