身体ケア バナナピール・ティーが睡眠＆美肌をサポート！不眠に効果的な理由とつくり方
「疲れが溜まって眠いはずなのにうまく眠れない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」そんな人もいるかもしれませんね。質の良い睡眠をとるためにさまざまな工夫をしていても、思うような効果が得られないということもあるでしょう。そんな人におす...
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身体ケア 
心躍る アンチエイジングは食べ物で叶う！老化の原因と取り入れたいおすすめ食材
アンチエイジングというと、スキンケアを中心に行うことが多いですよね。スキンケアももちろん大切なエイジングケアですが、実は食べ物もとっても重要なんです！食事は日常的に行うことなので、できるだけ体に良いものを摂りたいですよね。「どのような食べ物...
身体ケア デトックスウォーターにシソがおすすめ！効果とつくり方＆注意点をチェック
カラフルな見た目が人気のデトックスウォーター。ハーブやフルーツをたっぷり入れて、好みのフレーバーでつくれるのが魅力です。デトックスウォーターはおいしいだけでなく、体を内側からきれいにしてくれるのが特徴で、美容と健康のために取り入れている人も...
心躍る おしゃれキャンプ飯5選｜大人女子キャンパー直伝の手抜きテクとは？
ここ数年、キャンプが大ブーム！私の周りでもキャンプ好きな人が多く、誘われる機会も増えました。大人女子のキャンプの楽しみといえば、おしゃれなキャンプ飯ですよね。キャンプだからこそできる料理を楽しみたいけれど、やっぱり準備は面倒……できるだけ簡...
心躍る 【時短レシピ】15分で完成！忙しいときにぴったりのおすすめ簡単レシピ12選
忙しい毎日を送ってると、夕飯の支度をするのもおっくうになりますよね。
疲れて帰ってくると「今日は適当でいいか！」と、つい簡単なメニューになってしまいます。
そこで今回は、15分で完成する簡単時短レシピをたっぷりご紹介します！
心躍る 発酵パワーで免疫力アップ！発酵玄米や米麹で内側からきれいを目指す
健康や美容に良いとされる発酵食品は、近年ますます注目されている食材ですよね！より発酵食品の理解を深めるために、発酵パワーについて調べてみました！
おすすめの発酵食品のほかに、発酵玄米や塩麹のつくり方についてもご紹介します。