#セルフケア

「疲れが溜まって眠いはずなのにうまく眠れない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 そんな人もいるかもしれませんね。質の良い睡眠をとるためにさまざまな工夫をしていても、思うような効果が得られないということもあるでしょう。 そんな人に...

リンパは体のさまざまな場所にあり、マッサージをすることで血行促進や老廃物の排出などの効果が期待できます。特に首のリンパは、小顔効果やくすみ改善など美容にも影響を与えるため、積極的にリンパマッサージを取り入れたいところです。 「首のリンパマッ...

今、若返りのカギを握っているといわれているのが「オートファジー」という機能。 「オートファジーは聞いたことがあるけどよくわからない」「何がどう美容に影響するの？」 など、オートファジーについて聞いたことはあるけど、どのような働きをしてくれる...

ふと鏡を見たら白髪がちらほら……見た目年齢を引き上げてしまう白髪ですが、できれば増やしたくないですよね。 「白髪は何歳から生え始めるの？」「どのようなケアをすればいい？」 など、白髪について気になることはいっぱい！ ここでは、白髪が生えるメ...