身体ケア 冷え性には白湯が効果的！毎日の白湯で温まる身体づくり
冷房で手足が冷えたり、空気が冷たくなると体の冷えが気になったりする人は多いはず。そんなときに活躍してくれるのが「白湯」です。 白湯が美容や健康に良いということは知っているけど、具体的にどのような効果が得られるのかわからないという人もいるでし...
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身体ケア 
心躍る おでんの気になるカロリーと糖質をチェック！ダイエットにおすすめの具材は？
冬はおでんがおいしい季節！出汁がしみた大根や卵はたまらなくおいしいですよね。 おでんはいろいろな具材を楽しめるのも魅力ですが、気になるのはカロリーや糖質。練り物を多く使っているため、なんとなくカロリーも高そうな気がします。 「おでんのカロリ...
心躍る れんこんの栄養とは？美容効果もあるって本当？おすすめレシピも紹介
秋から冬にかけて旬を迎えるれんこん。歯触りの良いシャキシャキの食感とほのかな甘みが魅力ですが、栄養もたっぷり含まれているんですよ。 しかも、美容にも良い効果をもたらしてくれる栄養も多く、美肌を目指している人はぜひ積極的に食べたい野菜の一つで...
身体ケア バナナピール・ティーが睡眠＆美肌をサポート！不眠に効果的な理由とつくり方
「疲れが溜まって眠いはずなのにうまく眠れない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」 そんな人もいるかもしれませんね。質の良い睡眠をとるためにさまざまな工夫をしていても、思うような効果が得られないということもあるでしょう。 そんな人に...
心躍る アンチエイジングは食べ物で叶う！老化の原因と取り入れたいおすすめ食材
アンチエイジングというと、スキンケアを中心に行うことが多いですよね。スキンケアももちろん大切なエイジングケアですが、実は食べ物もとっても重要なんです！ 食事は日常的に行うことなので、できるだけ体に良いものを摂りたいですよね。 「どのような食...
身体ケア デトックスウォーターにシソがおすすめ！効果とつくり方＆注意点をチェック
カラフルな見た目が人気のデトックスウォーター。ハーブやフルーツをたっぷり入れて、好みのフレーバーでつくれるのが魅力です。 デトックスウォーターはおいしいだけでなく、体を内側からきれいにしてくれるのが特徴で、美容と健康のために取り入れている人...
心躍る おしゃれキャンプ飯5選｜大人女子キャンパー直伝の手抜きテクとは？
ここ数年、キャンプが大ブーム！私の周りでもキャンプ好きな人が多く、誘われる機会も増えました。 大人女子のキャンプの楽しみといえば、おしゃれなキャンプ飯ですよね。キャンプだからこそできる料理を楽しみたいけれど、やっぱり準備は面倒……できるだけ...
心躍る 【時短レシピ】15分で完成！忙しいときにぴったりのおすすめ簡単レシピ12選
忙しい毎日を送ってると、夕飯の支度をするのもおっくうになりますよね。
疲れて帰ってくると「今日は適当でいいか！」と、つい簡単なメニューになってしまいます。
そこで今回は、15分で完成する簡単時短レシピをたっぷりご紹介します！
心躍る 発酵パワーで免疫力アップ！発酵玄米や米麹で内側からきれいを目指す
健康や美容に良いとされる発酵食品は、近年ますます注目されている食材ですよね！より発酵食品の理解を深めるために、発酵パワーについて調べてみました！
おすすめの発酵食品のほかに、発酵玄米や塩麹のつくり方についてもご紹介します。