身体ケア 冷え性には白湯が効果的！毎日の白湯で温まる身体づくり
冷房で手足が冷えたり、空気が冷たくなると体の冷えが気になったりする人は多いはず。そんなときに活躍してくれるのが「白湯」です。 白湯が美容や健康に良いということは知っているけど、具体的にどのような効果が得られるのかわからないという人もいるでし...
#セルフケア
身体ケア 
心躍る おでんの気になるカロリーと糖質をチェック！ダイエットにおすすめの具材は？
冬はおでんがおいしい季節！出汁がしみた大根や卵はたまらなくおいしいですよね。 おでんはいろいろな具材を楽しめるのも魅力ですが、気になるのはカロリーや糖質。練り物を多く使っているため、なんとなくカロリーも高そうな気がします。 「おでんのカロリ...
お肌ケア 乾燥がニキビの原因に？正しいスキンケアで大人ニキビを撃退
肌が乾燥しているのにニキビができる、そんな経験をしたことがある人はいませんか？ニキビというと脂性肌の人にできやすいイメージですが、実は肌の乾燥もニキビの原因になってしまうのです。 乾燥が原因のニキビは「大人ニキビ」ともいわれ、なかなか治りに...
身体ケア 1日5分！下腹の簡単ストレッチで気になるぽっこりお腹を撃退！
年齢とともにボディラインが崩れてきたと感じる人は多いはず。特にお腹周りはトレーニングをしても落ちにくくなってきますよね。 なかでも下腹をすっきりさせるのは難しく、ぽっこりお腹が気になっておしゃれを楽しめないという人もいるかもしれません。 「...
心躍る れんこんの栄養とは？美容効果もあるって本当？おすすめレシピも紹介
秋から冬にかけて旬を迎えるれんこん。歯触りの良いシャキシャキの食感とほのかな甘みが魅力ですが、栄養もたっぷり含まれているんですよ。 しかも、美容にも良い効果をもたらしてくれる栄養も多く、美肌を目指している人はぜひ積極的に食べたい野菜の一つで...
お肌ケア 美肌に導くスクワランオイルの効果と使い方｜美肌を叶える究極のケア
いつものスキンケアにプラスするだけで、美肌に導いてくれると話題のスクワランオイル。なんとなく良さそう！ということはわかっていても、具体的に何がどのように良いのかわからないという人は多いかもしませんね。 「そもそもスクワランオイルってどのよう...
身体ケア 粉吹き肌は乾燥が原因？対策法とおすすめアイテムを紹介
スキンケアをがんばっているはずなのに、粉吹き肌になってしまうという人もいるでしょう。粉吹き肌は乾燥がおもな原因といわれていますが、ケアをしてもなかなか改善されないことも多いですよね。 粉吹き肌が進むとかゆみをともない、ついかきむしって肌荒れ...
心躍る 酵素を選ぶなら何がいい？酵素のパワーと話題のエンザミンを徹底解説！
健康と美容に良いとされている酵素ですが、市場にはさまざまな酵素製品で溢れています。酵素という言葉は知っていても、具体的に体にどのような影響を与えてくれるのかわからないという人は多いはず。 また、近年研究が進み、酵素や多糖類を長期にわたって培...
お肌ケア たるみ毛穴や開き毛穴はなぜ目立つ？特徴と原因＆正しいお手入れ法を紹介
年齢とともに、毛穴が目立っているのが気になるという人は多いはず。毛穴が目立つとメイクが崩れやすかったり老け見えしたりとデメリットが多く、できれば毛穴レスな肌を手に入れたいですよね！ 毛穴レスな肌を手に入れるには、まずはなぜ毛穴が目立ってしま...
お肌ケア 目元のシワはオイルでケア！使い方とおすすめオイル5選
年齢とともに気になるシワ。特に目元のシワは年齢を感じやすく、深いシワになってしまう前にケアしておきたいですよね。 目元専用のアイテムはいろいろありますが、オイルを使ったケアがおすすめ！ 「どのようなオイルがいいの？」「使い方を知りたい！」 ...