ここ数年、新しいエイジング成分「NMN」が話題になっています。
老化防止や若返りの効果が期待できるとして、アンチエイジングのカギを握っているんです！
「そもそもNMNってどのような成分？」
「具体的にどのような効果が期待できるの？」
など、NMNについて知らないこともたくさんあるはず。
ここでは、話題の成分「NMN」の基本知識に加え、どのような美容効果が期待できるのか詳しく解説します。
アンチエイジングを目指す人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
今話題のアンチエイジング成分「NMN」とは？
NMNは正式名称を「Nicotinamide mononucleotide（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」といい、体内でも生成される成分です。
ビタミンB3に含まれる成分で、加齢とともに減少することがわかっています。
NMNが減少すると、
- 身体機能や認知機能の老化
- 体調面の変化
などが表れます。
ハーバード大学のデビット・A・シンクレア教授が「NMNを摂取することで若返りが目指せる」と自身の著書で発表し、大きな話題となったのです。
NMNがアンチエイジングに効果的といわれるのは？
NMNがアンチエイジングに効果があるといわれているのはなぜなのでしょう。
ここではNMNがアンチエイジングに効果的といわれる理由について解説します。
エネルギー産生効率アップ
NMNは体内で補酵素という物質に変換されます。
この補酵素は、糖からエネルギーを生み出す糖代謝のサポートをする働きが期待されています。
補酵素は体内で生成されますが、年齢とともに減少します。
補酵素が減少するとエネルギー産生率が低下し、肌はもちろん体の機能の老化が進んでしまうのです。
補酵素のもととなるNMNを摂取しエネルギー産生率が上がることで、若返りが目指せるというわけ。
サーチュイン遺伝子を活性化
NMNは体内でNAD＋という成分に変換されます。
そしてこのNAD＋は、老化を抑える働きのあるサーチュイン遺伝子と呼ばれる長寿遺伝子群を活性化させます。
体の不調や老化とサーチュイン遺伝子の働きが大きく関係していることがわかっており、反対にサーチュイン遺伝子の働きが活発になれば若返りが目指せるというわけ。
つまり、NAD＋のもととなるNMNを摂取することでサーチュイン遺伝子を活性化させることが重要なのです。
NMN 3つのアンチエイジング効果
NMNには、次の3つのアンチエイジング効果が期待されています。
- しわ・たるみ・しみの改善
- 血管や細胞の若返り
- 加齢による老化の予防
ここでは、それぞれのアンチエイジング効果について見ていきましょう。
しわ・たるみ・しみの改善
サーチュイン遺伝子が活性化することで細胞分裂が活発になります。
老化した細胞の回復にも一定の効果があると考えられていて、DNAが修復されることにより細胞も若々しくなります。
これが
- しわ
- たるみ
- しみ
といった老化のサインにアプローチ！
しわやたるみ、しみの改善が期待できるというわけです。
また、代謝がアップし肌のキメが細かくなるといった効果も見込めますよ。
体力の向上
NMNを摂取することで、肌の老化を改善するだけでなく体力の向上も期待できます。
これは、NMNが細胞や血管なども若返るからと考えられています。
代謝がアップし、体が動かしやすくなるんですね。
体力が向上すると、
- 歩行速度のアップ
- 筋力アップ
- 息切れしにくい
- 疲れにくい
などを実感できるはずです。
加齢による老化の予防
NMNは老化した細胞を若返らせる効果が期待できますが、老化の予防にも役立つと考えられています。
現在進められている研究では、はっきりと「抗老化」に効果があると言い切れないとのことですが、NMNを摂取することで老化と関係のあるNADの濃度が上昇。
今後研究が進めば、抗老化作用にも効果があると証明される日が来るかもしれません。
【NMNの安全性】副作用やデメリットは？
2020年に厚生労働省「非医薬品リスト」に追加されたNMN。
現在は食品として扱われるようになりましたが、安全性の検証が必要だといわれてきました。
慶応大学が2020年4月にNMN研究論文を発表したほか、さまざまな研究チームでNMNの安全性を検証する研究がなされています。
現在までに副作用の報告はなく、比較的安全な成分であることがわかっています。
NMNの取り入れ方
アンチエイジング効果が期待できるNMNは、どのように取り入れたら良いのでしょうか。
ここではNMNの取り入れ方について見ていきましょう。
サプリメント
NMNを手軽に始めたいという人におすすめなのは、サプリメントで取り入れる方法です。
今まではサロンや美容外科など特定の場所でしか購入できませんでしたが、最近ではNMNのサプリメントを扱うメーカーや種類も増えています。
サプリメントは食品に分類されるので、毎日の生活にプラスするだけで良いという気軽さが魅力です。
点滴
点滴でNMNを取り入れる方法もあります。
美容クリニックで受ける施術で、定期的に通うことでアンチエイジング効果が期待できるといわれています。
1回の費用はクリニックによって異なりますが、数万円～が相場となります。
点滴でNMNを取り入れたい場合は、一度クリニックに相談すると安心です。
美容液やシートマスクなど化粧品
最近は美容液やシートマスクなどにNMNが含まれているアイテムも増えています。
スキンケアの一つとして取り入れられるのが魅力ですね。
NMNが含まれているスキンケアアイテムはまだ種類が少ないのが事実。
配合されている美容成分や口コミなどをチェックしてから購入を決めるのがおすすめです。
NMNがおすすめなのはどのような人？
アンチエイジングを目指している人にこそ、NMNはおすすめです。
NMNは現在も研究が続けられている比較的新しい成分なので「何か新しいものを試してみたい」と思っている人にもぴったり！
美容液やシートマスクなどのスキンケアアイテムは比較的手に取りやすい価格ですが、サプリメントや点滴は高額なものが多い印象です。
美容のためにコストをかけたいという人にこそおすすめしたい成分です。
NMNおすすめサプリメント5選｜アンチエイジング
ここでは、NMNのおすすめサプリメントを5つご紹介します。
サプリメントを取り入れたいけどどれにしようか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【ビクトリーロード】NMN サプリメント 18000mg
1カプセルにNMNを200mg配合した、純度99.9％以上の高純度サプリメント。
NMNのほかに、ローヤルゼリーやユーグレナなど「キレイ」をサポートしてくれる成分もたっぷり配合されています。
1日に1粒から3粒、体調や好みに合わせて飲む量を調整できます。
1ボトルで1ヵ月から3ヵ月分なので、比較的コストパフォーマンスも良さそうです。
【TOKYOサプリ】THE NMN 5000mg プレミアム
腸まで届く小型の特殊カプセルを採用し、99％という高純度のNMNサプリメント。
1粒あたり166.67mgのNMNを配合し、1日1粒飲めば良いという手軽さが魅力です。
薬剤師が監修したサプリメントということで注目され、Amazonのランキングでも上位を獲得しています。
【明治製薬】NMN 10000 Supreme MSNS
明治製薬から販売されているNMNサプリメント。
純度は99.5％以上で、薬品やその他の成分は含まれていないというのが大きな特徴です
純度試験や微生物試験などさまざまな検査を実施し、安全性にこだわった製品という点も安心できるポイントですね。
【健やか総本舗亀山堂】NMN 3000 SirtuSwitch
国内製造のNMNを1袋に3,000mg配合したNMNサプリメント。
海外製造のNMNが多いなか、国内製造のNMNを使用している点がこのサプリメントの大きな魅力ですね
パッケージや流通にかかるコストを見直すことで、比較的低価格での提供が実現したとのこと。
国内製造のNMNをこの価格で購入できるのはうれしいですね。
【NADaltus】NMN サプリメント 1250mg
ヘルスケアの研究を行っているトップサイエンティストが開発したNMNサプリメント。
完全国内生産で、プロスポーツ選手が愛用していることでも注目されています。
独自の厳格な品質チェックや、第三者による品質評価などを行っているのも特徴です。
話題のNMNでアンチエイジングに取り組もう
NMNはアンチエイジングに効果が期待できる話題の成分。
年齢とともに減少するNMNを効率的に摂取することで、美容面はもちろん、健康面での若返りも目指せるなんてうれしいですよね！
NMNは点滴やスキンケアアイテムで取り入れられますが、サプリメントは種類も多く手軽に始められるのでおすすめです。
NMNが配合されたサプリメントのバリエーションも増えているので、自分に合ったものを見つけてみてくださいね。
