お肌のエイジングケアに力を入れている人は多いと思いますが、頭皮までケアしている人は少ないかもしれませんね。
加齢とともに頭皮は硬くなり、これが顔のたるみにつながることもあるため、頭皮にもエイジングケアを取り入れるのがおすすめ！
頭皮のエイジングケアが気になっているけど、何をどのように取り入れれば良いかわからないという人もいるでしょう。
「頭皮のエイジングケア方法を知りたい」
「おすすめのアイテムはある？」
などケア方法やおすすめアイテムに加え、頭皮が老化する原因についてもご紹介します。
目次
頭皮が老化する原因
年齢とともに老化が進むのは自然なことですが、頭皮の老化は加齢だけが原因ではありません。
ここでは頭皮の老化の原因について見ていきましょう。
皮脂量の減少による乾燥
健康な頭皮は、適度な皮脂が分泌されることで水分を保っています。
加齢やホルモンバランスの影響などで皮脂の分泌量が減ると、肌と同じように頭皮も乾燥して老化が進んでしまうのです。
皮脂は外部の刺激から頭皮を守る役割も担っており、皮脂が減るとかゆみや炎症、フケといったトラブルの原因になることも。
また、乾燥が進むと頭皮を守るために過剰に皮脂を分泌するケースもあり、頭皮がべたつくこともあります。
角質の増加
年齢を重ねると、肌はごわつきキメが荒くなったように感じることがあります。
頭皮も肌と同じように、年齢とともに角質層が厚くなりごわつきを感じやすくなります。
角質ケアをしないと蓄積していき、毛穴が詰まったり血行不良になったりすることも。
頭皮の毛穴の詰まりや血行不良が続くと、髪の毛にうねりが出たりパサつきが気になったりするようになります。
頭皮のエイジングケアには「保湿」と「栄養補給」
頭皮のエイジングケアといわれても、何をすればいいかピンとこない人もいるでしょう。
頭皮を健やかに保つには、まずはしっかり汚れを落とすこと。
それに加えて「保湿」と「栄養補給」がポイントです。
頭皮にしっかりと水分を与えてやわらかくすることで、うねりのない健康な髪の毛へと導きます。
また、水分だけでなく頭皮に必要な栄養を与えてあげるのもポイントです。
特にたんぱく質は頭皮や髪の毛にとって重要な栄養素。
食事からも積極的に摂るのがおすすめです。
今すぐやりたい！頭皮のエイジングケア
健康な頭皮を手に入れるために、どのようなエイジングケアを取り入れれば良いのでしょうか。
ここでは、今日から実践したい頭皮のエイジングケアについてご紹介します。
シャンプー前のブラッシング
まずはシャンプー前のブラッシングを習慣にしてみましょう。
ブラッシングをすることで頭皮や髪の毛に付着した汚れを浮かせ、シャンプーで効率よく落とせますよ。
また、ブラッシングをすることで頭皮の血行促進にもつながります。
おでこの生え際や耳の脇、後頭部まで、全体的にしっかりブラッシングするのがポイントです。
スカルプシャンプーの導入
髪の毛や頭皮の汚れをしっかり落とすことも、頭皮のエイジングケアにつながります。
普通のシャンプーでも十分な洗浄力がありますが、スカルプケアができるシャンプーを取り入れるのもおすすめです。
スカルプケアシャンプーは毛穴の詰まりを改善したり血行を促進したりと、頭皮の環境を整えてくれます。
スカルプシャンプーは通常のシャンプーよりも洗浄力が高いものもあるため、頭皮の環境に合わせて使用頻度を調整してみてくださいね。
頭皮マッサージ
頭皮が硬くなると、髪の毛にうねりが出たりパサつきやすくなったり、髪の毛にも影響が出てしまいます。
頭皮マッサージを取り入れることで血行が良くなると頭皮がやわらかくなるため、健康な髪の毛への近道になりますよ。
頭皮マッサージは、ブラシや指先などを使って頭皮全体を刺激したりもみほぐしたりするだけでもOK。
お風呂に入っているときに行うと効果的ですよ。
保湿
しっかり汚れを落としてマッサージをして血行を促進したら、頭皮の保湿まで行うとベスト。
せっかく頭皮の環境を整えても乾燥が進んでいると、今までの努力が無駄になってしまいます。
頭皮の保湿には専用のローションを使うのがおすすめです。
抜け毛予防や保湿に特化したものなどいろいろな商品があるので、お気に入りのものを見つけてみてくださいね。
紫外線対策
意外と怠りがちなのが、頭皮の紫外線対策です。
頭皮も肌と同じく日焼けをします。
しかも頭部は紫外線を受けやすい場所なので、肌と同じように紫外線対策をするのが大切なのです。
外出時は帽子をかぶったり頭髪に使える日焼け止めを取り入れたりするのがおすすめ。
長時間の外出には日傘も取り入れてみてくださいね。
頭皮マッサージを実践しよう！
血行促進に効果的な頭皮マッサージですが、やり方がわからないという人もいるでしょう。
やり方はとても簡単なので、ぜひ今日から試してみてくださいね。
＜頭皮マッサージのやり方＞
- 親指以外の指4本を耳のうしろに当て、頭皮を引き上げるように指を小刻みに動かす
- 頭頂部に向かって少しずつ位置を動かしながら、頭皮全体をマッサージする
- 次に、おでこの生え際も同様にマッサージする
- 生え際から頭頂部まで、頭皮全体をマッサージする
ポイントは、指先で頭皮をこすらないこと！
指を軽く押し付け、頭皮を動かすイメージでマッサージしてみてくださいね。
頭皮のエイジングケアに使いたいおすすめアイテム5選
頭皮のエイジングケアに取り入れたい、おすすめのアイテムをご紹介します。
ブラシやシャンプーなど、さまざまなジャンルのアイテムを厳選しました！
【WELEDA】ウッドパドルブラシ
2021年に創立100周年を迎えたオーガニックコスメブランド「ヴェレダ」の、頭皮マッサージ用に設計された天然木ブラシ。
頭皮へのあたりが優しい先の丸いピンが、ほど良い刺激を与えてくれます。
軽量で持ちやすく、ブラッシングのしやすさは抜群！
頭皮だけでなく、使い始めてから髪の毛がツヤツヤになったという人もいるようですよ。
【HEART・S】スカルプブラシ
世界30ヵ国以上で販売され、累計販売本数は200万本を超える人気のスカルプブラシ。
376本のピンが毛穴の汚れを掻き出すとともに、頭皮全体を刺激して血行を促進します。
インバスもアウトバスでも使えるアイテムなので、シャンプー前のブラッシングやシャンプー時のマッサージなど、さまざまなシーンで使えますよ。
【スカルプD】ボーテフワリー スカルプシャンプー ＆ トリートメントパック
スカルプシャンプーといえば「スカルプD」は定番のブランドですよね。
累計販売本数400万本を突破した、頭皮クレンジングができるシャンプーです。
頭皮の汚れを落とすだけでなく、髪の毛にふんわりとボリューム感を出したりダメージ補修をしたりと、滑らかな指通りも実現。
頭皮にも髪の毛にもうるおいを与える設計なのも魅力の一つです。
【キュレル】頭皮保湿ローション
頭皮の乾燥が気になっている人におすすめしたいのが「キュレル」の頭皮保湿ローションです。
アルコールやメントールが配合されていない優しい設計なので、敏感肌の人でも安心して使えますよ。
セラミドやユーカリエキスが頭皮にうるおいを与え、フケやかゆみを抑えてくれます。
ノズルを直接頭皮に当ててつけられる手軽さも魅力です。
【ヤーマン】mysé ニードルヘッドスパリフト
自宅でも手軽にサロンのようなヘッドスパを体験したい！という人におすすめしたいのが「ヤーマン」のmysé ニードルヘッドスパリフト。
ニードルアタッチメントが硬くなりがちな頭皮をやわらかくしてくれます。
頭皮だけでなく首やデコルテまで使えるので、フェイスラインの引き締めにも効果を発揮してくれそう。
乾いた髪の毛にはもちろん、シャンプー時にも使えますよ。
いつから頭皮のエイジングケアをすれば良い？
「今さら頭皮のエイジングケアをしても遅いのでは？」
と思っている人もいるかもしれませんね。
いつから頭皮のエイジングケアをすればいいか、それは「気付いたらなるべく早く！」が正解です。
加齢によって頭皮の環境は変わります。
より良い環境をつくるために、早めのケアがおすすめですよ。
頭皮の乾燥や髪の毛のパサつきが気になり始めたら、頭皮のエイジングケアの始めどきかもしれません。
頭皮のエイジングケアでツヤのある髪の毛に！
頭皮のエイジングケアは、頭皮を健やかに保つだけでなく髪の毛にツヤを与えたりうねりを改善したりと、健康な髪の毛をはぐくむためにも大切なことです。
頭皮の汚れを落とし、しっかり保湿をする、さらにマッサージで血行を促進すれば完璧！
自分に合ったアイテムを取り入れて、ぜひ今日から頭皮のエイジングケアを実践してみてくださいね。
