身体ケア

「ほかの人より鼻の下が長い気がする」そんなコンプレックスを持っている人はいませんか？実は、人の顔の印象は、鼻の下＝人中の長さで大きく変わるといわれています。 「どうすれば人中を短くできる？」「人中エクササイズのやり方を知りたい！」 そう思っ...

ふと鏡を見たときに、肌にハリがなくたるみが気になったことがある人も多いはず。できればたるみのない、すっきりとしたフェイスラインを手に入れたいですよね！ 顔のたるみの改善を目指していろいろ取り組んではいるものの、思うような効果が得られない人も...

体と心を整えるピラティス。美容と健康に役立つとして、多くの人が取り入れているエクササイズです。 これからピラティスを始めようと思っている人も多いと思いますが、 「ピラティスとヨガって違うの？」「どのような効果が期待できる？」 など、わからな...

カラフルな見た目が人気のデトックスウォーター。ハーブやフルーツをたっぷり入れて、好みのフレーバーでつくれるのが魅力です。 デトックスウォーターはおいしいだけでなく、体を内側からきれいにしてくれるのが特徴で、美容と健康のために取り入れている人...

体のこりや痛みを軽減し、姿勢の改善まで期待できると話題の筋膜リリース。これまではアスリートが受ける専門的な施術というイメージでしたが、近年、家庭でも取り入れられるとして話題になっています。 私も仕事柄デスクワークが多く、体はいつもバキバキ。...

肩周辺をマッサージしたり温めたりしているのに、なかなか良くならないという人はいませんか？ 肩こり解消には、肩のマッサージではなく、肩甲骨と鎖骨をほぐしたほうが有効です。 肩甲骨と鎖骨を意識した肩こり解消法と、悪化させないポイントについてご紹介します。

年齢を重ねてから体型の変化が気になる人もいると思います。内臓脂肪や皮下脂肪が増えるのは、基礎代謝の低下のほか、運動不足や筋肉量の低下なども原因と考えられています。内臓脂肪と皮下脂肪の違いに加え、脂肪がつく原因と落とし方についてご紹介します。

気付いたらなんとなく目の周りが重く、目の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。目の疲れにはマッサージが有効ですが、アロマの香りでも目の疲労回復を目指せます。ここでは目の疲れの原因と対策に加え、眼精疲労におすすめの香りについてもご紹介します。

気温も湿度も高い、高温多湿が特徴の日本。 夏が近づくと夜になっても気温が下がらずに、寝苦しさを感じることもあるでしょう。 睡眠の質を向上するには、寝具選びと寝室の環境を整えるのがカギなんです。 ここではおすすめの寝具と環境整備についてご紹介します。