#セルフケア

体のこりや痛みを軽減し、姿勢の改善まで期待できると話題の筋膜リリース。これまではアスリートが受ける専門的な施術というイメージでしたが、近年、家庭でも取り入れられるとして話題になっています。 私も仕事柄デスクワークが多く、体はいつもバキバキ。...

肩周辺をマッサージしたり温めたりしているのに、なかなか良くならないという人はいませんか？ 肩こり解消には、肩のマッサージではなく、肩甲骨と鎖骨をほぐしたほうが有効です。 肩甲骨と鎖骨を意識した肩こり解消法と、悪化させないポイントについてご紹介します。

気付いたらなんとなく目の周りが重く、目の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。目の疲れにはマッサージが有効ですが、アロマの香りでも目の疲労回復を目指せます。ここでは目の疲れの原因と対策に加え、眼精疲労におすすめの香りについてもご紹介します。

ちょっとした動作で爪をひっかけてしまい、割れ爪になったり二枚爪になったりすることもあると思います。人の目にも触れやすい指先は、いつもきれいにしておきたいですよね。 ここでは割れ爪や二枚爪の原因と、悪化させないセルフケアについてご紹介します。